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DES HABITUDES RÉUSSIES
Streaks MIND
« Streaks » est une liste de tâches qui vous aide à développer de bonnes habitudes et une application essentielle pour vous tenir responsable de tous vos objectifs. L’application vous permet de suivre jusqu’à douze tâches que vous souhaitez accomplir chaque jour, l’objectif étant de créer une séquence de jours consécutifs. Qu’il s’agisse de courir, de lire un chapitre de livre ou d’arrêter de fumer, Sequences peut vous aider à suivre ces tâches.
CORPS
EXERCICE
MyFitnessPal
C’est l’application de fitness pour ceux qui veulent tout : elle enregistre les statistiques d’exercice et l’apport calorique, vous aide à changer vos habitudes pour atteindre vos objectifs de santé personnels et offre une personnalisation inégalée pour chacun de vos atouts.
Il s’intègre à plus de 50 applications et appareils pour synchroniser toutes vos séances d’entraînement et dispose d’une bibliothèque de plus de 350 séances de cardio et de musculation si vous avez besoin d’un point de départ.
My Fitness Pal dispose d’une énorme base de données alimentaire de plus de six millions d’aliments, y compris un enregistreur de restaurant qui garantit qu’aucune calorie n’est comptabilisée lorsque vous sortez manger. Il y a suffisamment de fonctionnalités pour remplir cette liste, et près d’un demi-million d’avis positifs sur l’iTunes Store – c’est une légende de l’application de fitness qui vaut largement le coût de l’offre premium.
ÂME
RESPIRATION ET RELAXATION
Headspace
L’application Breathe est fournie avec l’Apple Watch et, d’après mon expérience personnelle, c’est le moyen le plus simple et le plus rapide de recharger vos batteries tout au long de la journée. Vous pouvez ouvrir l’application vous-même chaque fois que vous en avez besoin, mais l’application vous enverra également des notifications au cours de la journée pour vous demander si vous souhaitez prendre un moment pour faire quelques exercices de respiration rapides. Vous pouvez personnaliser le nombre de rappels quotidiens que vous souhaitez et le nombre de respirations que vous voulez faire.
ÂME
ÊTRE EN FORME
Self-care helper: Wellness
Si votre santé mentale est un défi, My Possible Self est peut-être l’application qu’il vous faut. Utilisez la fonction « moments » pour surveiller vos sentiments et reconnaître les modèles ou déclencheurs de votre comportement, et les « modules » d’auto-assistance pour résoudre des problèmes tels que le stress, l’anxiété, la mort ou les changements majeurs de la vie.
