APPS
Mettre le monde de la technologie au service de l’humanité
ESPRIT
Citations de Motivation Daily
Que vous traversiez une période difficile, que vous ayez besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour aller de l’avant ou que vous aimiez partager des citations inspirantes sur les médias sociaux, Motivation daily est là pour vous. Les rappels positifs sont l’un des outils les plus simples et les plus puissants pour le développement mental. L’application comprend un large éventail de sujets tels que l’estime de soi, les relations et la gestion du stress, ainsi qu’une sélection de thèmes soigneusement conçus.
ESPRIT
Livres Audio
Audible – découvrez la plus grande sélection de livres audio et de divertissements audio au monde. Votre premier livre audio est gratuit! Audible, une société d’amazon, héberge les meilleures ventes de livres audio de tous les genres, y compris les mystères, les thrillers, les motivations, les mémoires, etc. Chaque mois, les membres reçoivent deux originaux Audible d’une nouvelle sélection sans frais supplémentaires.
DES HABITUDES RÉUSSIES
Streak MIND
« Streak » est une liste de tâches qui vous aide à développer de bonnes habitudes et une application essentielle pour vous tenir responsable de tous vos objectifs. L’application vous permet de suivre jusqu’à douze tâches que vous souhaitez accomplir chaque jour, l’objectif étant de créer une séquence de jours consécutifs. Qu’il s’agisse de courir, de lire un chapitre de livre ou d’arrêter de fumer, Sequences peut vous aider à suivre ces tâches.
CORPS
EXERCICE
MyFitnessPal
C’est l’application de fitness pour ceux qui veulent tout : elle enregistre les statistiques d’exercice et l’apport calorique, vous aide à changer vos habitudes pour atteindre vos objectifs de santé personnels et offre une personnalisation inégalée pour chacun de vos atouts.
Il s’intègre à plus de 50 applications et appareils pour synchroniser toutes vos séances d’entraînement et dispose d’une bibliothèque de plus de 350 séances de cardio et de musculation si vous avez besoin d’un point de départ.
My Fitness Pal dispose d’une énorme base de données alimentaire de plus de six millions d’aliments, y compris un enregistreur de restaurant qui garantit qu’aucune calorie n’est comptabilisée lorsque vous sortez manger. Il y a suffisamment de fonctionnalités pour remplir cette liste, et près d’un demi-million d’avis positifs sur l’iTunes Store – c’est une légende de l’application de fitness qui vaut largement le coût de l’offre premium.
CORPS
Nutrition
ÂME
RESPIRATION ET RELAXATION
Breathe
L’application Breathe est fournie avec l’Apple Watch et, d’après mon expérience personnelle, c’est le moyen le plus simple et le plus rapide de recharger vos batteries tout au long de la journée. Vous pouvez ouvrir l’application vous-même chaque fois que vous en avez besoin, mais l’application vous enverra également des notifications au cours de la journée pour vous demander si vous souhaitez prendre un moment pour faire quelques exercices de respiration rapides. Vous pouvez personnaliser le nombre de rappels quotidiens que vous souhaitez et le nombre de respirations que vous voulez faire.
Calm
Vous avez peut-être vu des publicités relaxantes avec des sons de pluie présentant l’application Calm, et si c’est le cas, vous avez vu à quoi ressemble l’application. Elle propose des méditations guidées de différentes durées (de trois à 25 minutes) pour vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à dormir. Il y a aussi des histoires à dormir debout, qui sont des histoires pour adultes à l’heure du coucher et qui peuvent aussi vous aider à vous endormir – Matthew McConaughey en raconte une. Vous pouvez également écouter des masterclasses Calm (dont l’une est animée par Elizabeth Gilbert, auteur de Eat Pray Love) et faire des exercices de respiration. Cette application pourrait être la forme ultime de soins personnels.
ÂME
ÊTRE EN FORME
My Possible Self
Si votre santé mentale est un défi, My Possible Self est peut-être l’application qu’il vous faut. Utilisez la fonction « moments » pour surveiller vos sentiments et reconnaître les modèles ou déclencheurs de votre comportement, et les « modules » d’auto-assistance pour résoudre des problèmes tels que le stress, l’anxiété, la mort ou les changements majeurs de la vie.
MONTRES INTELLIGENTES ET TRACKERS DE FITNESS
Les Montres Intelligentes
Apple Watch
L’ « Apple Watch » est une gamme de montres intelligentes produites par Apple Inc. Elle intègre des fonctions de suivi de la condition physique et de la santé, ainsi que l’iOS et d’autres produits et services Apple. L’ « Apple Watch » fonctionne principalement en conjonction avec l’iPhone de l’utilisateur pour des fonctions telles que la configuration de la montre. Elle permet de passer des appels téléphoniques, de vérifier l’identité de l’appelant et d’accéder à la messagerie vocale visuelle, d’envoyer et de recevoir des messages textuels, d’accéder aux mises à jour de l’inventaire et à la météo, de fournir des capacités de remise en forme grâce à la fréquence cardiaque et à d’autres capteurs de surveillance de la santé, de fournir des coordonnées et des directions sur la carte, de synchroniser les données avec les applications iPhone et bien plus encore. La montre « Apple » peut se connecter indépendamment à un réseau Wi-Fi pour certaines tâches.
Fitness Tracker
Montre Fitbit
Le « Fitbit » est un appareil informatique portable. Il s’agit d’un bracelet de fitness, porté au poignet et conçu pour suivre l’activité physique. Les appareils Fitbit sont conçus pour suivre des marqueurs importants de la santé et de l’activité, notamment la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil et le nombre de pas effectués. L’appareil est comparable à l’Apple Watch et à l’ancien Microsoft Band.
Fitness Tracker
Montre Garmin
« Garmin » produit des traqueurs d’activité et des montres de sport pour des activités telles que la course à pied, les sports nautiques, le golf, le cyclisme et la natation, avec des capteurs tels que la fréquence cardiaque et le GPS. Certains modèles récents ajoutent la lecture de musique par Bluetooth et l’oxymétrie de pouls.
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TÉMOIGNAGES
Le programme Corps Transformation m’a réconcilié avec la nourriture et m’a appris à manger sainement sans m’affamer inutilement. Grâce à ces connaissances, mon niveau d’énergie est maintenant optimal et mon humeur est redevenue ce qu’elle a toujours été. Je ne mangerai plus jamais de la même manière! Merci à vous deux!
Un environnement d’entraînement exceptionnel et de grande classe. L’intimité, l’expérience de l’entraînement personnel 1 sur 1 et l’entraînement en groupe. Accès à des traitements à la demande pour la rééducation ou à des services de type spa tels que les soins du visage et/ou l’esthétique.
Un centre de santé et de remise en forme complet.
Je suis impressionnée par tout ce que Sylvie et Dickens peuvent offrir à leurs clients! Ils sont passionnés, honnêtes et tellement attentifs aux besoins des personnes qui choisissent de leur faire confiance!
Merci d’avoir croisé mon chemin :) Continuez à promouvoir les gens que vous aidez!
C’est une expérience extraordinaire, un lieu unique où l’on trouve un havre de paix, respect et motivation!!! Les coachs sont exceptionnels, compétents et s’adaptent à chaque client! Je les recommande vivement. J’ai perdu 30 livres en trois mois tout en étant super bien entourée et conseillée!!!!! La supervision est super professionnel!!!!!
Les entraîneurs sont très compétents et ont un réel sens de la compréhension des besoins de leurs clients. L’atmosphère est unique dans son approche, ce qui en fait un véritable environnement serein et un espace zen. J’ai toujours eu du mal à prendre de la masse et c’est la première fois que je vois de vrais résultats en suivant le plan spécialement conçu pour mon type de corps. Je recommande vivement l’équipe de Bio3Fitness, elle ne vous décevra pas.
Je m’entraîne chez Bio3fitness depuis presque 8 mois maintenant, deux fois par semaine. Ils offrent même la possibilité de s’entraîner en ligne ! Les résultats physiques sont remarquables et le bien-être psychologique (réduction du stress, de l’anxiété et amélioration du sommeil) se fait sentir. Je travaille dans le domaine de la santé. Cela fait plus de 10 ans que je prêche le changement de mode de vie à mes patients. Depuis 8 mois, je suis heureuse de pouvoir vivre ce que je prêche. L’entraînement semi-privé est motivant dans la mesure où quelqu’un vous attend pour la séance, cela vous oblige à y aller, l’attention et le programme sont personnalisés. Nous vous demandons vos objectifs et nous travaillons pour les atteindre. L’entraînement est adapté et génère des résultats visibles et rapides. Associé à une alimentation saine, le succès est inévitable. Bio3fitness est la meilleure décision que j’ai prise pour ma santé. Le meilleur investissement. Il n’est JAMAIS trop tard pour commencer à s’entraîner.
Une équipe très attentionnée, passionnée et dynamique! Je recommande Bio3Fitness à toutes les personnes qui veulent s’entraîner dans un environnement sain et chaleureux!
Une équipe extraordinaire. J’ai eu la chance de m’entraîner avec mon bébé dans un environnement sain et sécuritaire. Leur soutien me permet d’atteindre mes objectifs et même de les dépasser. C’est un studio haut de gamme et les entraîneurs sont qualifiés. Grâce à eux, j’ai découvert une nouvelle façon de garder la forme. Ils sont géniaux!
Une équipe dynamique qui nous guide pour nous dépasser au-delà de nos limites. Ils doivent prendre soin de notre santé. Merci pour votre énergie et votre soutien. Beaucoup de bénédictions
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Il ne s’agit pas de programmes génériques, mais de programmes très personnalisés en fonction de nos besoins.
Ils s’intéressent vraiment à notre réussite. Leurs connaissances et leur expertise sont palpables.
