Il existe plusieurs activit\u00e9s physiques aussi b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps que pour l\u2019esprit. Le Yoga notamment, est maintenant plus populaire que jamais. Pour ceux et celles qui ont envie de quelque chose de diff\u00e9rent, mais fond\u00e9 sur les m\u00eames principes de relaxation, de mouvements lents et de b\u00e9n\u00e9fice pour la sant\u00e9 physique et mentale, le Tai Chi et le Qi Gong, similaires, sont des options plus qu\u2019int\u00e9ressantes \u00e0 envisager. En voici les bienfaits respectifs.<\/p>\n
Le Qi Qong est un type de gymnastique traditionnelle chinoise bas\u00e9e sur une science de la respiration. On le caract\u00e9rise plus sp\u00e9cifiquement \u00e0 la connaissance et \u00e0 la ma\u00eetrise de l\u2019\u00e9nergie vitale. Le Qi Gong associe les mouvements lents et de pr\u00e9cision \u00e0 des exercices respiratoires et \u00e0 l\u2019importance de la concentration.<\/p>\n
\u00c9videmment, la pratique du Qi Gong permet d\u2019apprendre \u00e0 se concentrer de par la pr\u00e9cision, la lenteur et la pr\u00e9cision des mouvements, cela entra\u00eene votre esprit \u00e0 se vider et \u00e0 ne penser qu\u2019\u00e0 ce que votre corps accomplit. Par le fait m\u00eame, cette activit\u00e9 physique permet de r\u00e9duire votre stress et votre anxi\u00e9t\u00e9 en apprenant \u00e0 respirer ad\u00e9quatement. Physiquement, le Qi Gong am\u00e9liore votre souplesse et est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 cardiaque et r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle tout en renfor\u00e7ant votre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n
Cet antique art martial chinois, bien connu et \u00e9tant m\u00eame devenu une sorte d\u2019embl\u00e8me pour la Chine, est une forme de m\u00e9ditation en mouvements qui mise sur le calme et la concentration. Les mouvements lents et pr\u00e9cis, contr\u00f4l\u00e9s et r\u00e9p\u00e9titifs du Tai Chi mettent l\u2019accent sur une tension et un rel\u00e2chement progressif. Ces mouvements ont pour objectif de faire circuler l\u2019\u00e9nergie interne librement dans le corps afin de favoriser l\u2019harmonie entre le corps et l\u2019esprit<\/p>\n
Le Tai Chi, tr\u00e8s populaire poss\u00e8de de nombreux b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et l\u2019esprit, tout comme le Qi Gong. Il sert, notamment, \u00e0 d\u00e9velopper des atouts physiques comme la souplesse, l\u2019\u00e9quilibre et le tonus musculaire et am\u00e9liore la posture, la coordination et l\u2019\u00e9quilibre. Aussi b\u00e9n\u00e9fique pour lib\u00e9rer les tensions, le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 le Tai Chi d\u00e9contracte les muscles.<\/p>\n
Bien que les deux types d\u2019activit\u00e9s se ressemblent et sont compl\u00e9mentaires, tous les deux \u00e9tant des arts martiaux chinois qui ont des b\u00e9n\u00e9fices similaires comme la concentration, la r\u00e9duction du stress et physiquement, l\u2019am\u00e9lioration de la souplesse et de la musculation, le Tai Chi et le Qi Gong sont diff\u00e9rents et selon vos besoins, l\u2019un peut \u00eatre plus adapt\u00e9 que l\u2019autre pour vous. Le Tai Chi est, en fait, une forme de Qi Gong. L\u2019apprentissage du Tai Chi est plus complexe que le Qi Gong, parce que les mouvements, la gestuelle et le principe sont effectivement plus difficile \u00e0 acqu\u00e9rir puisqu\u2019il s\u2019agit de forme de 108 mouvements. Le Tai Chi a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u selon les faiblesse des articulations de l\u2019adversaire, alors que le Qi Gong cible les organes comme le c\u0153ur ou les poumons pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 de ceux-ci.<\/p>\n
Ainsi, selon vos besoins et physiques ou \u00e9nerg\u00e9tiques, le Tai Chi et le Qi Gong peuvent d\u00e9finitivement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques, mais avec nuances, visent des objectifs diff\u00e9rents et de fa\u00e7ons distinctes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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