{"id":9637,"date":"2017-08-07T13:16:39","date_gmt":"2017-08-07T17:16:39","guid":{"rendered":"https:\/\/bio3fitness.ca\/?p=9637"},"modified":"2021-01-05T13:19:14","modified_gmt":"2021-01-05T17:19:14","slug":"super-aliments-a-integrer-dans-votre-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/super-aliments-a-integrer-dans-votre-quotidien\/","title":{"rendered":"SUPER ALIMENTS \u00c0 INT\u00c9GRER DANS VOTRE QUOTIDIEN!"},"content":{"rendered":"

Adopter des habitudes alimentaires saines au quotidien, n\u2019est pas de tout repos! Exc\u00e8s de s\u00e9dentarit\u00e9, le consum\u00e9risme \u00e0 la hausse et les produits de plus en plus transform\u00e9s par les industries agro-alimentaires, ne nous facilitent pas la t\u00e2che. Une bonne hygi\u00e8ne de vie est de mise et l\u2019adoption de petites habitudes au quotidien peut \u00eatre salvateur. En plus de rajouter de l\u2019exercice \u00e0 votre routine, voici quelques super aliments \u00e0 int\u00e9grer dans votre quotidien et qui vous aideront \u00e0 optimiser votre sant\u00e9 et bien-\u00eatre. Pour vous assurer que votre r\u00e9gime alimentaire est riche en antioxydants, fibres et vitamines voici nos cinq super aliments favoris, \u00e0 ajouter \u00e0 votre menu au quotidien :<\/p>\n

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  1. L\u2019ail: antiviral, antifongique, antibact\u00e9rien, anti-canc\u00e9rig\u00e8ne, antioxydant et indispensable \u00e0 la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire\u2026Que dire de plus? Les propri\u00e9t\u00e9s de l\u2019ail ainsi que son potentiel curatif sont infinies. Pour incorporer l\u2019ail \u00e0 votre r\u00e9gime quotidien, \u00e9crasez ou hachez finement une gousse d\u2019ail et ajoutez la dans vos soupes et plats mijot\u00e9s\u2026Ni vu, ni connu!<\/li>\n
  2. L\u2019huile d\u2019olive: depuis des si\u00e8cles, l\u2019huile d\u2019olive est la fondation de la di\u00e8te m\u00e9diterran\u00e9enne, dont les adeptes vivent plus longtemps et plus en sant\u00e9 que sur le continent nord-am\u00e9ricain. Souvent qualifi\u00e9e d\u2019or liquide, l\u2019huile d\u2019olive aide \u00e0 stabiliser la glyc\u00e9mie, \u00e0 r\u00e9duire le risque de crise cardiaque et de cancer, en plus de r\u00e9duire la fatigue chronique et le risque de maladie de Parkinson.<\/li>\n
  3. Le lin: une cuiller\u00e9e de graines de lin par jour vous fournit l\u2019apport de fibres dont vous avez besoin au quotidien. En plus d\u2019aider \u00e0 diminuer le risque de cancers hormonod\u00e9pendants, comme le cancer de l\u2019ut\u00e9rus ou le cancer du sein, le lin moulu contribue \u00e0 soulager les probl\u00e8mes d\u2019ordre respiratoires, les allergies chroniques et les inflammations cutan\u00e9es.<\/li>\n
  4. Le miel : il stimule le syst\u00e8me immunitaire, aide \u00e0 combattre l\u2019insomnie, hydrate la peau et les cheveux, aide \u00e0 maintenir un taux de sucre sanguin optimal et am\u00e9liore vos performances athl\u00e9tiques. Pour ceux et celles qui ont la dent sucr\u00e9e, le miel peut remplacer le sucre dans votre caf\u00e9, th\u00e9, g\u00e2teaux!<\/li>\n
  5. Le curcuma : une \u00e9pice \u00e0 consommer tous les jours! Les vertus du curcuma sont tout simplement exceptionnelles : anti canc\u00e9rig\u00e8ne, anti inflammatoire, garant de votre sant\u00e9 digestive et anti-infectieux, le curcuma est un incontournable. Afin de l\u2019int\u00e9grer \u00e0 votre alimentation au quotidien, vous pouvez ajouter une pinc\u00e9e de curcuma dans vos vinaigrettes, sauces ou marinade.<\/li>\n<\/ol>\n

    Les \u00e9l\u00e9ments \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-haut vous aideront \u00e0 bonifier votre sant\u00e9 physique et mentale, en plus d\u2019optimiser vos entra\u00eenements et vos performances sportives. La pratique r\u00e9guli\u00e8re de l\u2019activit\u00e9 physique, jumel\u00e9e \u00e0 une alimentation saine et l\u2019incorporation de super aliments aide non seulement \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9, l\u2019estime de soi et la gestion du poids, mais permet aussi d\u2019augmenter votre niveau d\u2019\u00e9nergie\u2026\u2026 Bon app\u00e9tit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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