{"id":9705,"date":"2015-02-10T13:47:47","date_gmt":"2015-02-10T17:47:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bio3fitness.ca\/?p=9705"},"modified":"2021-07-05T12:07:22","modified_gmt":"2021-07-05T16:07:22","slug":"transformez-votre-corps-perdez-du-poids","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/transformez-votre-corps-perdez-du-poids\/","title":{"rendered":"TRANSFORMEZ VOTRE CORPS &#8211; PERDEZ DU POIDS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">Vous \u00eates inspir\u00e9s et pr\u00eats \u00e0 faire que 2015 soit l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 vous allez perdre du poids et atteindre votre objectif de transformation physique. Mais, admettons-le, il y a une petite voix \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de vous qui vous dit que vous ne r\u00e9ussirez pas votre mission. Eh bien, il faut dire \u00e0 cette voix de se taire.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Il est temps de commencer \u00e0 devenir la personne en bonne forme physique, celle que vous d\u00e9sirez \u00eatre. Durant le mois de f\u00e9vrier ainsi que pendant tous les autres mois, Bio3fitness s\u2019engage dans un d\u00e9fi d\u2019une dur\u00e9e d\u2019un an, qui aura pour mission de vous aider \u00e0 adopter de saines habitudes de vie au niveau de l\u2019alimentation et de l\u2019activit\u00e9 physique, et par cons\u00e9quent, vous aidera \u00e0 perdre du poids et \u00e0 retrouver une meilleure sant\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Voici d\u2019importants \u00e9l\u00e9ments qui vous aideront \u00e0 perdre du poids et \u00e0 maintenir un poids sant\u00e9 \u00e0 long terme:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>L\u2019apport calorique ad\u00e9quat : Ajoutez des fruits et l\u00e9gumes \u00e0 vos repas consiste en un bon d\u00e9but. Des sources de prot\u00e9ines se doivent d\u2019\u00eatre pr\u00e9sentes dans votre assiette. Minimisez les aliments qui sont riches en sodium et en sucre. Lisez les \u00e9tiquettes sur tous les aliments achet\u00e9s, et v\u00e9rifiez les calories par portion. Avec un apport calorique r\u00e9duit, l\u2019\u00e9limination s\u2019am\u00e9liorera \u00e9galement.<\/li>\n<li>\nConsommez moins de calories que celle que vous d\u00e9pensez et une perte de poids s\u2019en suivra. Les nutritionnistes chez Bio3Fitness vous aideront \u00e0 trouver le nombre de calories qu\u2019il vous faut quotidiennement (votre BMR ou taux m\u00e9tabolique de base).<\/li>\n<li>\nHydratez-vous. L\u2019eau potable contribue \u00e0 br\u00fbler les calories et les cellules graisseuses. L\u2019eau est essentielle pour une meilleure performance et pour l\u2019\u00e9limination des calories qui sont br\u00fbl\u00e9es par l\u2019exercice et la bonne nutrition.<\/li>\n<li>\nUne \u00e9tape \u00e0 la fois : Changez une chose \u00e0 la fois. Ceci peut inclure : la diminution de la consommation de graisses ou de sucres, prendre les escaliers plut\u00f4t que l\u2019ascenseur, manger un l\u00e9gume par jour, prendre une marche une fois par jour, ou d\u2019imaginer vous-m\u00eame dans un corps totalement diff\u00e9rent. Quoi qu\u2019il en soit, choisissez une chose puis la semaine prochaine, choisissez-en une autre.<\/li>\n<li>\nLa progression est la cl\u00e9 du succ\u00e8s : Changez votre routine d\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8rement et augmentez le d\u00e9fi tous les trois \u00e0 six semaines. Vous devez combiner les exercices de musculation, les exercices cardiovasculaires et les \u00e9tirements pour obtenir des r\u00e9sultats optimaux de perte du poids et d\u2019am\u00e9lioration de la condition physique g\u00e9n\u00e9rale.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">\n<p style=\"text-align: left;\">Contactez Bio3Fitness pour en savoir plus sur nos\u00a0<a href=\"https:\/\/bio3fitness.ca\/services\/fitness-de-groupe\">programmes d\u2019entra\u00eenement physique<\/a>. 514 564-2541.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous \u00eates inspir\u00e9s et pr\u00eats \u00e0 faire que 2015 soit  [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,123,182,178],"tags":[],"class_list":["post-9705","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corps","category-esprit","category-la-verite-sur-la-perte-de-poids","category-transformez-votre-corps"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9705"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9705\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}