Un programme d\u2019exercice \u00e0 niveau d\u2019intensit\u00e9 entre l\u00e9ger et mod\u00e9r\u00e9 est la solution id\u00e9ale pour les femmes enceintes. Pour les futures mamans qui s\u2019adonnaient \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8rement avant la grossesse, il est recommand\u00e9 qu\u2019elles maintiennent leur programme d\u2019exercices avec quelques modifications pour minimiser l\u2019impact. Pour ceux qui n\u2019\u00e9taient pas actives avant la grossesse, ne vous inqui\u00e9tez pas, il n\u2019est pas trop tard. Vous pouvez rester en forme \u00e0 tout moment pendant votre grossesse en autant que vous soyez encadr\u00e9 d\u2019un entra\u00eeneur qui a une expertise en activit\u00e9s pr\u00e9natales pour vous suivre et vous aider pendant le processus.<\/p>\n
Bio3Fitness vous propose un programme de fitness pendant et apr\u00e8s la grossesse qui a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u par nos instructeurs professionnels de fitness pr\u00e9natal et postnatal. Pendant ces s\u00e9ances d\u2019exercices, on apprend tout d\u2019abord aux femmes enceintes comment se d\u00e9tendre, et ensuite comment faire leurs exercices. Il est essentiel de maintenir ou d\u2019augmenter la force musculaire pendant la grossesse pour aider lors des pouss\u00e9es \u00e0 l\u2019accouchement et pour \u00eatre en mesure de tenir b\u00e9b\u00e9 dans diff\u00e9rentes positions d\u00e8s la naissance.<\/p>\n
Chez Bio3fitness, nous vous proposons des exercices de musculation pour renforcer les muscles du haut du dos et de l\u2019abdomen, qui sont importants pour am\u00e9liorer la posture durant la grossesse. Or, la posture durant la grossesse suppose g\u00e9n\u00e9ralement des \u00e9paules arrondies et un dos vo\u00fbt\u00e9 pour accueillir un ventre de plus en plus pro\u00e9minent. D\u2019ailleurs, l\u2019exercice pendant la grossesse r\u00e9duit les malaises tels que crampes dans les jambes, les maux de dos et augmente les niveaux d\u2019\u00e9nergie tout en am\u00e9liorant la qualit\u00e9 du sommeil.<\/p>\n
Il y a encore beaucoup d\u2019id\u00e9es fausses sur l\u2019exercice pendant la grossesse, avec beaucoup de gens estimant que ceci est risqu\u00e9 et dangereux. En fait, l\u2019exercice pendant la grossesse est bon pour la maman et le f\u0153tus. Il augmente le flux sanguin et fournit plus d\u2019\u00e9nergie et d\u2019endurance en pr\u00e9paration pour l\u2019accouchement.<\/p>\n
Contactez Bio3Fitness aujourd\u2019hui pour en savoir plus sur nos programmes d\u2019exercices pr\u00e9nataux! 514 564-2541<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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