Chers adeptes de BIO3Fitness, comment allez-vous?
\nCombien de fois allons-nous r\u00e9pondre \u00e0 cette question dans une journ\u00e9e? Une, deux ou m\u00eame trois fois d\u00e9pendamment du nombre de gens que nous rencontrons et c\u00f4toyons dans une journ\u00e9e. Peu importe la r\u00e9ponse que nous donnons \u00e0 notre interlocuteur, nous devons \u00eatre conscients que la fa\u00e7on dont nous percevons notre journ\u00e9e, nos \u00e9motions et les \u00e9v\u00e8nements qui surviennent dans notre vie, vont influencer la fa\u00e7on dont nous allons vivre cette journ\u00e9e. Ainsi, en se r\u00e9veillant du mauvais pied, une personne aura tendance \u00e0 voir sa journ\u00e9e n\u00e9gative plut\u00f4t que positive. Le contraire est aussi vrai\u2026Faites-en l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n
Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut aussi \u00eatre retrouv\u00e9 en r\u00e9adaptation. Lorsque nous avons une blessure, comment r\u00e9agissons-nous? Comment percevons-nous la situation? L\u2019ampleur demeure-t-elle d\u00e9mesur\u00e9e ou est-elle raisonnable?<\/p>\n
Certes, une blessure vient modifier nos routines, nos fa\u00e7ons d\u2019effectuer nos t\u00e2ches, nos fa\u00e7ons d\u2019entrer dans nos r\u00f4les respectifs. Chez BIO3, en ergoth\u00e9rapie, la pr\u00e9servation de chacun de nos r\u00f4les est tr\u00e8s importante. Comment une blessure \u00e0 la main droite, viendra influencer la vie de Sarah, une jeune maman de 29 ans, hygi\u00e9niste dentaire de formation, ayant un gar\u00e7on de 18 mois, pratiquant le tennis 2 fois par semaine et dont le conjoint est souvent absent du domicile d\u00fb \u00e0 de longues heures de travail. Et soit dit en passant, Sarah est droiti\u00e8re. Ou comment une blessure lombaire viendra influencer la vie de S\u00e9bastien, c\u00e9libataire \u00e2g\u00e9 de 51 ans, pratiquant le m\u00e9tier de facteur et dont le fid\u00e8le compagnon, Sparky, un Berger Allemand \u00e2g\u00e9 de 9 ans. Il n\u2019y a aucune particularit\u00e9 pour S\u00e9bastien except\u00e9 qu\u2019il n\u2019a pas de r\u00e9seau social, ne pratique pas d\u2019activit\u00e9s ext\u00e9rieures et que son travail est le seul lieu o\u00f9 il se sent utile.<\/p>\n
Ces deux exemples d\u00e9montrent deux situations bien distinctes, pour lesquelles les gens qui y sont bless\u00e9s verront leurs r\u00f4les vivement affect\u00e9s par leurs blessures. Certes, la perception de la situation ainsi que le type de personnalit\u00e9 viendra affecter le moral de ces 2 personnes de fa\u00e7on diff\u00e9rente.<\/p>\n
Notre perception personnelle de la situation viendra agir sur notre moral. Le moral viendra agir sur la qualit\u00e9 de notre r\u00e9adaptation et sur le retour \u00e0 nos r\u00f4les perdus ainsi que de nos capacit\u00e9s.
\nOr, les donn\u00e9es probantes le mentionnent\u00a0: Le moral ou l\u2019affect, vont influencer grandement le respect d\u2019une r\u00e9adaptation \u00e9tablie, la dur\u00e9e de cette r\u00e9adaptation ainsi que le retour des capacit\u00e9s et aux r\u00f4les perdus. Ainsi, 20 \u00e0 50% de gens souffrant de troubles musculo-squelettiques montrent des signes de d\u00e9pression. Puis ces personnes ont tendance \u00e0 prendre des cong\u00e9s de maladie parfois deux fois plus long que si les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs \u00e9taient absents\u2026<\/p>\n
Les traitements pour la d\u00e9pression en soi consistent \u00e0 une psychoth\u00e9rapie combin\u00e9e \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments sp\u00e9cifiques prescrits par les professionnels de la sant\u00e9 attitr\u00e9s. Bien que la combinaison de m\u00e9dicaments et d\u2019une th\u00e9rapie soit de mise de nos jours, la venue de donn\u00e9es probantes sur la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique qui se r\u00e9percute sur le moral prend de plus en plus de l\u2019ampleur. Ainsi, tous les professionnels de la sant\u00e9 s\u2019entendent pour dire que l\u2019activit\u00e9 physique est essentielle pour la sant\u00e9 et pour l\u2019\u00e9quilibre mental. Lors de l\u2019activit\u00e9 physique, une cha\u00eene de r\u00e9actions m\u00e9taboliques est provoqu\u00e9e au niveau du cerveau pour un meilleur fonctionnement et pour lib\u00e9rer des hormones (les endorphines), responsables des sensations de bien-\u00eatre. Les sp\u00e9cialistes stipulent qu\u2019afin que l\u2019activit\u00e9 physique ait un effet b\u00e9n\u00e9fique sur la partie du cerveau qui module l\u2019humeur, 20 minutes d\u2019activit\u00e9 \u00e0 intensit\u00e9 moyenne pratiqu\u00e9es 3 fois par semaine sont suffisantes.<\/p>\n
Alors que faire lorsque nous sommes bless\u00e9s, comme Sarah et S\u00e9bastien, pour qui la vie doit continuer \u00e0 travers leurs r\u00f4les qu\u2019ils ne sont plus en mesure de combler compl\u00e8tement? Il est entendu que devant des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression, une consultation avec un professionnel de la sant\u00e9 qualifi\u00e9 sera de mise. Par la suite, une combinaison de traitements conjointement \u00e0 l\u2019entreprise d\u2019activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es aux capacit\u00e9s r\u00e9siduelles sera recommand\u00e9e.<\/p>\n
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Arr\u00eat de travail et traitements en clinique de r\u00e9adaptation (physioth\u00e9rapie, ergoth\u00e9rapie, psychologie)
\nMarche rapide ou jogging en remplacement des s\u00e9ances de tennis habituelles 2 fois par semaine
\nMarche avec poussette 3 fois par semaine<\/p>\n
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Arr\u00eat de travail et traitements en clinique de r\u00e9adaptation (physioth\u00e9rapie, ergoth\u00e9rapie, psychologie)
\nIncorporation d\u2019exercices l\u00e9gers impliquant les membres sup\u00e9rieurs en station debout ou assise selon la tol\u00e9rance aux sympt\u00f4mes douloureux au niveau lombaire.
\nIncorporation d\u2019exercices posturaux sur ballon en compagnie de Sparky, au parc du quartier.
\nEn tous les cas, la pratique d\u2019exercices physiques est b\u00e9n\u00e9fique sur plusieurs plans dont le niveau physique et mental. C\u2019est la raison pour laquelle il est primordial de la pratiquer \u00e0 des fins pr\u00e9ventifs ou comme traitement. Si elle est utilis\u00e9e comme traitement, il sera important de consulter le professionnel de la sant\u00e9 sp\u00e9cifique qui aura l\u2019expertise de modifier et d\u2019adapter l\u2019activit\u00e9 aux capacit\u00e9s de la personne bless\u00e9e.<\/p>\n
* Les statistiques pr\u00e9sentes dans ce texte sont tir\u00e9es de\u00a0: Chers adeptes de BIO3Fitness, comment allez-vous? Combien de fois allons-nous […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":11383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[124,122,123],"tags":[],"class_list":["post-9793","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ame","category-corps","category-esprit"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9793","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9793"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9793\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio3fitness.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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