Cinq conseils pour rester en forme pendant les vacances
Rester en forme pendant les vacances et le reste de l’hiver est un défi pour beaucoup d’entre nous. Les canadiens prennent en moyenne 2-5 livres pendant les vacances! Cela étant dit, nous ne vous abandonnerons pas. Bio3Fitness vous propose cinq stratégies simples de conditionnement physique qui vous aideront à adopter des superbes habitudes qui dureront toute l’année.
Organisez-vous: Jetez un coup d’œil à votre programme de vacances pour déterminer combien de temps qui peut être alloué à une séance d’exercice. Quand vous avez peu de temps, optez pour des séances de formation à haute intensité. Vous n’aurez besoin que de 20 minutes à haute intensité pour atteindre un niveau d’entraînement de qualité.
Programmez vos activités: Planifiez des séances d’entraînement à votre calendrier pour vous rappeler de réserver une plage horaire pour l’entraînement malgré les activités de vacances. De plus, il est préférable de planifier vos entraînements le matin pour que vous évitiez de les manquer.
Formez une équipe: Trouvez un partenaire d’entraînement pour que vous puissiez vous motiver l’un et l’autre à respecter le calendrier d’entraînement.
Prenez soin de vous-même: Donnez-vous le cadeau de la santé cette année en vous abonnant au studio d’entraînement Bio3Fitness. Une autre option serait d’acheter des sessions d’entrainements privés avec nos entraîneurs spécialisés, qui concevront un régime d’exercices appropriés pour votre corps et vos objectifs.
Contactez Bio3Fitness aujourd’hui pour en savoir plus sur nos programmes. 514-564-2541.
Five Tips for Staying Fit This Holiday Season
Staying fit during the holidays let alone the winter can be a challenge to many of us. The average Canadian gains 2 to 5 pounds during the holidays alone! That being said, we are not giving up on you. Bio3Fitness has you covered with five simple fitness strategies that’ll get you through the season and help instill in you superb habits that will hopefully last all year round.
Get organized: Take a look at your holiday schedule to determine how much time you have available to exercise. When you are short on time, opt for high intensity training sessions (HIIT). You will only need 20 minutes of HIIT sessions to achieve a quality workout.
Schedule it: Add designated workout times to your calendar as a reminder to exercise when you’re busy with holiday activities. Schedule your workouts first thing in the morning to avoid running out of time or pushing it aside for holiday planning.
Team up: Find a workout partner so you can motivate one another to stick to the workout schedule.
Pamper yourself: Give yourself the gift of fitness this year by signing up for membership with Bio3Fitness. Another option would be to purchase personal training sessions with our specialized trainers, who will design a fitness regimen suitable for your body and fitness goals.
