Rester en forme sur la route
Il est difficile de manger correctement pour demeurer en forme quand on est sur la route. Quand ils voyagent, beaucoup de gens s’éloignent de leur routine et mangent plus souvent des plats à emporter. Puisque nous sommes fatigués, stressés, et n’avons pas le temps de cuisiner, nous finissons par créer des excuses et s’éloigner de nos bonnes habitudes.
Si vous ne disposez pas d’un programme d’exercices à la maison, vous n’allez pas en développer un sur la route. Plus une habitude d’entraînement est enracinée dans votre vie quotidienne, plus il est facile de la maintenir sur la route. Heureusement, la plupart des bons hôtels ont maintenant une salle de gym, et il y a presque toujours un tapis de course et des poids libres disponibles. Parfois, la marche simple est la meilleure option. Essayez toujours d’avoir un plan de la ville avec vous et demander à la réception si une route est accessible à pied en toute sécurité.
Un autre dilemme auquel tous les voyageurs doivent faire face est l’utilisation ou non du minibar. Après une longue journée de travail, vous pouvez être tenté de consommer les gourmandises délibérément laissées devant vous. Voici une astuce: laissez la clé du minibar à la réception de l’hôtel et évitez toute tentation.
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Staying Fit on the Road
Eating properly is the hardest part of trying to stay fit when on the road. While travelling, many of us stray away from our routine and splurge by eating takeout and junk food. Since we are tired, stressed, and have no time to cook, we end up creating excuses for ourselves to stray away from good habits.
If you do not have an exercise routine at home, you are not going to develop one on the road. The stronger and more engrained the workout habit is during your regular daily life, the easier it is to maintain that fitness level on the road. Fortunately, most decent hotels now have a gym, and there is almost always a treadmill and free weights available for you to use. Sometimes, simple walking is the best option. Always try to have a map of the city in hand and ask at the front desk if a route is walkable and safe.
Another dilemma faced by all travellers is the minibar problem. After a long business day, you may decide to indulge in the delicious treats purposely left behind and before you know it, you’ve gobbled them all up and your hotel bill has skyrocketed! Here is a tip: Leave the minibar key at the hotel desk and avoid temptation altogether.
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