Transformez votre corps - perdez du poids
Vous êtes inspirés et prêts à faire que 2015 soit l’année où vous allez perdre du poids et atteindre votre objectif de transformation physique. Mais, admettons-le, il y a une petite voix à l’intérieur de vous qui vous dit que vous ne réussirez pas votre mission. Eh bien, il faut dire à cette voix de se taire.
Il est temps de commencer à devenir la personne en bonne forme physique, celle que vous désirez être. Durant le mois de février ainsi que pendant tous les autres mois, Bio3fitness s’engage dans un défi d’une durée d’un an, qui aura pour mission de vous aider à adopter de saines habitudes de vie au niveau de l’alimentation et de l’activité physique, et par conséquent, vous aidera à perdre du poids et à retrouver une meilleure santé.
Voici d’importants éléments qui vous aideront à perdre du poids et à maintenir un poids santé à long terme:
- L’apport calorique adéquat : Ajoutez des fruits et légumes à vos repas consiste en un bon début. Des sources de protéines se doivent d’être présentes dans votre assiette. Minimisez les aliments qui sont riches en sodium et en sucre. Lisez les étiquettes sur tous les aliments achetés, et vérifiez les calories par portion. Avec un apport calorique réduit, l’élimination s’améliorera également.
- Consommez moins de calories que celle que vous dépensez et une perte de poids s’en suivra. Les nutritionnistes chez Bio3Fitness vous aideront à trouver le nombre de calories qu’il vous faut quotidiennement (votre BMR ou taux métabolique de base).
- Hydratez-vous. L’eau potable contribue à brûler les calories et les cellules graisseuses. L’eau est essentielle pour une meilleure performance et pour l’élimination des calories qui sont brûlées par l’exercice et la bonne nutrition.
- Une étape à la fois : Changez une chose à la fois. Ceci peut inclure : la diminution de la consommation de graisses ou de sucres, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, manger un légume par jour, prendre une marche une fois par jour, ou d’imaginer vous-même dans un corps totalement différent. Quoi qu’il en soit, choisissez une chose puis la semaine prochaine, choisissez-en une autre.
- La progression est la clé du succès : Changez votre routine d’exercice régulièrement et augmentez le défi tous les trois à six semaines. Vous devez combiner les exercices de musculation, les exercices cardiovasculaires et les étirements pour obtenir des résultats optimaux de perte du poids et d’amélioration de la condition physique générale.
Contactez Bio3Fitness pour en savoir plus sur nos programmes d’entraînement physique. 514 564-2541.
