La clé du succès par rapport à votre programme d’entraînement est un programme qui varie souvent et qui est toujours stimulant par rapport à vos objectifs. Selon vos objectifs, il peut être avantageux d’effectuer une différente session d’entraînement à chaque fois vous vous entraînez. Cette variété constante et haute intensité peut créer plusieurs bénéfices par rapport à votre santé cardio-vasculaire tout en réduisant votre poids. Autrement, un programme répétitif peut être utile si vous vous entraînez pour un événement spécifique (par exemple un marathon ou une course particulière), mais ce programme devrait être régulièrement mis à jour. Il n’est pas recommandé de répéter le même programme pour plus de 4 semaines.