1. Personnaliser votre entraînement afin d’atteindre vos objectifs plus rapidement;
  2. Maximiser votre temps d’entraînement;
  3. Maintenir votre motivation;
  4. Exécuter les mouvements avec une bonne technique;
  5. Prévenir les blessures;
  6. Améliorer vos performances athlétiques;
  7. Augmenter la puissance, force et agilité;
  8. Corriger votre posture;