1. Corrigez votre posture;
  2. Prévenir les blessures;
  3. Exécuter les mouvements avec une bonne technique;
  4. Personnaliser votre entraînement afin d’atteindre vos objectifs plus rapidement;
  5. Maintenir sa motivation;
  6. Maximiser votre temps d’entraînement;
  7. Améliorer vos performances athlétiques;
  8. Augmenter la puissance, la force et l’agilité.