Les médecins recommandent souvent qu’il y ait une pause de six à huit semaines entre l’accouchement et la reprise de l’exercice. Bien sûr, cela varie d’une femme à l’autre et dépend de l’accouchement vécu. Nous convenons que six à huit semaines de convalescence sont nécessaires pour permettre au corps de se remettre de l’accouchement et de reprendre son énergie.
Les cours post partum de Bio3Fitness sont conçus pour aider les femmes à retrouver leur forme grâce à une combinaison de conseils nutritionnels et d’exercices spécialement élaborés pour elles.
Nous conseillons toujours aux nouvelles mères qui sont hâtives de retrouver la forme, de ne pas précipiter les choses. Il faut débuter l’exercice lentement et graduellement, afin de permettre à votre corps de retrouver progressivement un peu de sa vitalité et de l’énergie. En commençant lentement, il suffit d’augmenter l’effort et le niveau d’exercice par jour, pour que nos clientes atteignent les meilleurs résultats. Cette façon de faire nous permet de garantir une meilleure santé à long terme.
Nos programmes d’exercice post partum sont conçus pour permettre aux femmes de retourner aux activités sportives et physiques à un rythme progressif. Nous commençons avec de courtes promenades, et ensuite nous enchaînons avec des promenades plus longues et plus rapides. Finalement, le jogging et les exercices de renforcement sont ajoutés.
Contactez Bio3Fitness aujourd’hui pour en savoir plus sur notre programme de remise en forme après l’accouchement. 514 564-2541
