Améliorer votre humeur avec l’exercice régulier
Un nombre croissant d’études montre que l’exercice est un régulateur d’humeur puissant et un moyen efficace pour maintenir une humeur positive. Chez Bio3fitness, nous croyons que l’exercice régulier peut vous aider à faire face aux difficultés de la vie, que ce soit une longue liste de tâches ménagères, un patron exigeant ou un calendrier surchargé.
Pourquoi nous nous sentons mieux lorsque nous exerçons?
Le sentiment positif ou «euphorie naturelle» qui est généré pendant l’exercice est causé par la stimulation du cerveau et de la libération d’hormones appelées endorphines. Les endorphines agissent comme un médicament naturel pour le corps qui stimule notre humeur et amène un état de bien-être. L’activité physique renforce non seulement nos corps, nos cœurs et nos cerveaux, elle nous aide également à penser plus clairement, nous sentir plus confiants et par conséquent, mener une vie plus saine et plus heureuse.
Si vous êtes de mauvaise humeur et cherchez à vous défouler ou si vous souffrez de déprime hivernale, nous vous suggérons de venir nous rejoindre pour une séance d’entraînement. Nous vous garantissons qu’une fois que vous aurez terminé votre entraînement, vous vous sentirez beaucoup mieux intérieurement de même que physiquement.
Contactez Bio3Fitness pour en savoir plus sur nos programmes d’exercices. 514 564-2541
