Titre : L’entraînement « Bootcamp » : ce que vous devez savoir
Vous avez du mal à intégrer vos sessions d’entrainement à votre horaire déjà surchargé? Vous réussissez à passer deux à trois heures par semaine à la salle de sport, mais peinez à voir des résultats? Votre niveau de motivation est au plus bas? Vous avez les meilleures intentions du monde mais ne savez pas comment vous lancer? Pas de panique, l’équipe de Bio3Fitness à la rescousse! Votre solution en un mot : bootcamp. Bien que ce mot ou l’image mentale qu’il vous renvoie puisse être intimidante, soyez sans crainte : un programme d’entraînement de type bootcamp, avec un accompagnement adéquat, vous fera le plus grand des biens! Voici quelques bénéfices d’un entraînement bootcamp :
Motivation
Soyons honnêtes, à prime abord, la perspective d’un 5 à 7 en terrasse est beaucoup plus alléchante qu’une heure de course sur un tapis roulant. S’inscrire à un programme de bootcamp en groupe ou avec un entraîneur vous obligera à prioriser le conditionnement physique, car vous vous serez engagés auprès de vos pairs et financièrement. Ainsi vous serez plus susceptible de respecter vos plans d’entraînement.
Force et endurance
Après quelques semaines de bootcamp, vous remarquerez que votre motivation et votre énergie auront augmenté. De plus, vous commencez très probablement à remarquer de changements positifs dans votre corps et votre humeur. Si vous êtes en mesure de faire des push-ups sans vos genoux, que vous perdez le souffle moins rapidement, que la kettlebell que vous utilisez vous semble beaucoup plus légère qu’elle ne l’était il y a quelques semaines? Bravo! Le plus dur est déjà passé.
Résultats apparents
Bien que vous ayez encore du chemin à faire avant d’avoir des abdos à la Usein Bolt, vous commencerez tout de même à remarquer l’apparition de muscles abdominaux de plus en plus apparents. Le programme de bootcamp est composé d’exercices d’endurance et de circuits cardio, ainsi la majorité des exercices que vous faites pendant le bootcamp vous aideront à développer une masse musculaire significative et à brûler plus de calories au repos.
Perte de poids
Le programme d’entraînement bootcamp optimisera vos résultats, cependant, il vous faudra faire preuve d’une certaine discipline dans votre assiette pour commencer à voir les résultats de vos séances de bootcamp. Nous recommandons de privilégier une alimentation saine et équilibrée en utilisant des applications mobiles comme MyFitnessPal ou Fooducate. Une alimentation semaine agrémentée de super aliments et de séances de bootcamp vous mèneront à votre poids objectif en un rien de temps.
Confiance en soi
Vous souvenez-vous de la façon dont une série de burpees était synonyme d’une souffrance sans fin il y a quelques semaines de cela? Après quelques séances de bootcamp, en plus d’augmenter votre énergie, votre cardio et votre endurance, vous ressentirez un sentiment de fierté et d’accomplissement.
Pour en savoir plus sur le programme bootcamp de Bio3Fitness, contactez-nous sans plus tarder!
