Comment faciliter la remise en forme après un accouchement– Les classes post partum de Bio3Fitness
Les médecins recommandent souvent qu’il y ait une pause de six à huit semaines entre l’accouchement et la reprise de l’exercice. Bien sûr, cela varie d’une femme à l’autre et dépend de l’accouchement vécu. Nous convenons que six à huit semaines de convalescence sont nécessaires pour permettre au corps de se remettre de l’accouchement et de reprendre son énergie.
Les cours post partum de Bio3Fitness sont conçus pour aider les femmes à retrouver leur forme grâce à une combinaison de conseils nutritionnels et d’exercices spécialement élaborés pour elles.
Nous conseillons toujours aux nouvelles mères qui sont hâtives de retrouver la forme, de ne pas précipiter les choses. Il faut débuter l’exercice lentement et graduellement, afin de permettre à votre corps de retrouver progressivement un peu de sa vitalité et de l’énergie. En commençant lentement, il suffit d’augmenter l’effort et le niveau d’exercice par jour, pour que nos clientes atteignent les meilleurs résultats. Cette façon de faire nous permet de garantir une meilleure santé à long terme.
Nos programmes d’exercice post partum sont conçus pour permettre aux femmes de retourner aux activités sportives et physiques à un rythme progressif. Nous commençons avec de courtes promenades, et ensuite nous enchaînons avec des promenades plus longues et plus rapides. Finalement, le jogging et les exercices de renforcement sont ajoutés.
Contactez Bio3Fitness aujourd’hui pour en savoir plus sur notre programme de remise en forme après l’accouchement. 514 564-2541
How to ease back into shape - Bio3Fitness Zone Postpartum Classes
Doctors often recommend there to be a six to eight weeks hiatus between giving birth and resuming exercise. This of course varies from women to women and depends on the childbirth experience. We agree that a six to eight week hiatus is necessary because a body needs time to heal and re-energize after childbirth.
Bio3Fitness postpartum fitness classes are designed to help women regain their shape after childbirth through a combination of nutritional tips and specially designed fitness exercises.
We always tell new mothers who are very eager to get back into shape that we do not have to rush into things. We advocate for a slow start to exercise, in order to allow your body to restore some of its vitality and energy. By starting out slow and increasing the effort and exercise dosage day by day, our clients end up achieving much better results and they are guaranteed to feel healthier in the long run.
Our post-partum exercise programs are designed to allow women to regain and ease themselves back into athletic and physical activities at a gradual pace. We start off with short walks, progress to longer and faster walks. Eventually, jogging and core-strengthening exercises are added.
Contact Bio3Fitness today to find out more about our post-partum fitness program. 514 564-2541
